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宝宝辅食做法大全(五)

2016-06-27 10:46 702

35.南瓜红薯玉米粥 原料:红薯丁,南瓜丁,玉米面,冷榨亚麻籽油,红糖适量 做法:将玉米面用冷水调匀,和红薯丁、南瓜丁一起倒入锅中煮烂即可,吃时根据口味加入红糖和亚麻籽油 功效:润肺利尿,养胃去积。 

 36.虾仁菜汤面 原料:龙须面,熟虾仁,青菜心,适量高汤,冷榨亚麻籽油 做法:将龙须面切成短小的段,放入沸水中煮软煮烂取出备用。将熟虾仁剁碎,青菜心开水烫后切碎备用。.将碎面条、熟虾仁、菜心及适量高汤一起放入锅内,大火煮开后小火再煮,待面条烂熟后加亚麻籽油稍煮片刻即成。   

37.冬瓜肉末面条 原料:冬瓜,熟肉末,面条,适量高汤,冷榨亚麻籽油 做法:冬瓜洗净去皮切块,在沸水中煮熟后切成小块备用。.将面条置于沸水中,煮至熟烂后取出,用勺搅成短面条。.将熟肉末、冬瓜块及烂面条,加入高汤大火煮开,小火焖煮至面条烂熟出锅后加入亚麻籽油即可。 

 38.番茄鸡蛋什锦面 原料:鸡蛋半个,儿童营养面条适量,番茄、黄花菜、花生油、冷榨亚麻籽油、葱丝、盐适量 做法:将黄花菜用温水泡软,择洗干净,切寸段;番茄洗净切块;鸡蛋打散。.锅中淋少许油,稍热,放葱丝煸香,再依次放入黄花菜、番茄煸炒片刻,加入清水。.水沸后放入面条,快熟时淋上打散的鸡蛋液、少许盐和亚麻籽油 功效:清除自由基,保护细胞。 

  39.蒸南瓜(红薯原料:南瓜或红薯,冷榨亚麻籽油 做法:将南瓜或红薯置于盘子内,上锅蒸熟然后放入亚麻籽油即可。 功效:南瓜中的甘露醇有通便功效,所含果胶可减缓糖类的吸收。 

  40.五彩冬瓜盅 原料:冬瓜,火腿,干贝,鲜蘑菇,冬笋嫩尖,姜,鸡汤,冷榨亚麻籽油少许 做法:将冬瓜切成25px见方的丁;干贝开水泡软,切碎末;火腿片、冬笋、蘑菇、姜切碎末。.把以外的所有原料一起放入炖盅,入锅蒸至冬瓜酥烂即可。 功效:冬瓜含钾和维生素C非常丰富,不含脂肪。适合比较肥胖的宝宝。 

  41.清蒸鳕鱼 原料:鳕鱼肉、姜、酱油、料酒、冷榨亚麻籽油各适量 做法:将鳕鱼洗净放盘中。.姜切细丝置鱼身上,淋上一小勺料酒,半小勺酱油,入锅蒸熟出锅后放入亚麻籽油即可。 功效:有助于增强消化功能和免疫力。 

  42.双蛋黄豆腐 原料:鸡蛋,熟咸鸭蛋,内酯豆腐,冷榨亚麻籽油油少许 做法:将鸡蛋放入锅中,加水没过鸡蛋,上面覆上蒸架。.将豆腐放入盘中,划成薄片,码上葱丝,放蒸架上。水沸后5分钟关火。.将鸡蛋取出,取蛋黄,和咸鸭蛋蛋黄一小块一起用碗筛或勺子研碎。撒在豆腐上,淋上亚麻籽油 功效:具有益气、补虚等功能。 

  43.蒸苹果 原料:苹果 做法:将苹果洗净带皮放碗内入锅蒸熟,待温凉食用。 功效:可生津、开胃,同时具有止泻功效,是腹泻宝宝的极佳美食。 

  44.肉糜蒸蛋 原料:精肉末,鸡蛋,冷榨亚麻籽油、酱油、盐 做法: 将精肉末中加入少许酱油腌一下。.鸡蛋加盐打散,加入肉糜继续打,慢火蒸15分钟,吃时淋上亚麻籽油即可。 

  45.莲子百合银耳羹 原料:莲子,新鲜百合,银耳,冰糖,冷榨亚麻籽油 做法:把原料洗净,银耳掰碎,除了亚麻籽油同入炖煲内慢炖2个小时左右,至原料酥烂出锅放入亚麻籽油即可。 

  功效:具有润燥清热作用,非常适合咳嗽的患儿。 

  46.松仁豆腐 原料:豆腐,松仁,,冷榨亚麻籽油,盐少许 做法:将豆腐划成片,撒上少许盐上锅蒸熟。松仁洗净用微波炉烤至变黄,用到拍碎,撒在豆腐上最后放入亚麻籽油 功效:富含蛋白质,碳水化合物和丰富的矿物质。 

  47.洋葱虾仁炒蛋 原料:鸡蛋,新鲜虾仁,橄榄油,番茄酱,原味沙拉,冷榨亚麻籽油。做法:将洋虾仁拍碎切细末。将鸡蛋打入碗中,加入虾仁末,打散。.橄榄油置锅中稍热,倒入蛋液,炒散,出锅后 加入亚麻籽油。

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为什么孕产妇要吃亚麻籽油

2016-01-28 14:33 673

准妈妈在孕期都会注意营养的补充和均衡,因为摄入的食物营养不良直接影响到宝宝的生长和发育。在日常的饮食中所食用的大豆油、花生油等含有较多的亚油酸而缺乏亚麻酸,造成了人体内必需不饱和脂肪酸的严重失调。因此,特别是孕期的准妈妈,一定要按时补充一定量的亚麻酸,因为亚麻酸对胎、婴儿具有如下的功效:

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