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宝宝辅食做法大全(四)

2016-06-24 10:42 757

27.菠菜蛋黄粥 原料:菠菜,鸡蛋黄1个,软米饭,适量高汤,冷榨亚麻籽油 做法:将菠菜洗净,开水烫后切成小段,放入锅中,加少量水熬煮成糊状备用。.1个蛋黄、软米饭、适量高汤(猪肉汤)放入锅内先煮烂成粥。.将菠菜糊、亚麻籽油加入蛋黄粥即成。 

28.胡萝卜泥青菜肉末菜粥 原料:胡萝卜,青菜,蒸熟肉末,大米厚粥,适量高汤,亚麻籽油。做法:将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥。.锅内放入肉末、厚粥、高汤(猪肉汤);再加入胡萝卜泥、青菜泥,小火炖开后,加入亚麻籽油和少量盐煮开即成。 

29.虾仁豆腐豌豆泥粥 原料:熟虾仁,嫩豆腐,鲜豌豆,厚粥,适量高汤,冷榨亚麻籽油。做法:熟虾仁剁碎备用;嫩豆腐用清水清洗剁碎,鲜豌豆加水煮熟压成泥备用。.将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤放入锅内,小火烧开煮烂后,加入亚麻籽油和少量盐即成。 

30.菠菜土豆肉末粥 原料:菠菜,土豆,蒸熟肉末,适量高汤,冷榨亚麻籽油。做法:菠菜洗净开水烫过后剁碎;土豆蒸熟压成泥备用。.将厚粥、熟肉末、菠菜泥、土豆泥、及适量高汤放入锅内,小火烧开煮烂后,加入亚麻籽油和少量盐即成。 

31.鱼泥青菜番茄粥 原料:熟鱼肉,青菜心,番茄,米粥,适量高汤、冷榨亚麻籽油。做法:河鱼蒸熟,鱼肉去刺压成泥;青菜心洗净后在开水中汆熟,用刀剁碎备用。.番茄开水烫后去皮去籽,用刀剁碎;将番茄先加入备好的高汤内煮烂熟,再加入米粥,鱼泥、菜心泥用小火炖开,加入亚麻籽油和少量盐即成。  

32.番茄土豆鸡末粥 原料:鸡胸脯肉末、西红柿、土豆,软饭、适量高汤、冷榨亚麻籽油。做法:取一只土豆洗净后入锅加水煮熟,去皮,切成小丁。西红柿洗净后用开水烫一下,切成小块。.起油锅,将葱、姜片入油锅煎香后捞出,然后放入新鲜鸡胸脯肉末,煸熟后推向锅的一侧,然后在锅中放入西红柿丁,煸炒至熟,再把两者混合一块。.将鸡末、西红柿、土豆丁和软饭一起放入锅内,用文火煮510分钟,加少许酱油和盐,待粥香外溢加入亚麻籽油则成。 

33.贝母粥 原料:川贝母,大米粥,冷榨亚麻籽油,冰糖适量 做法:将贝母研成细末备用。将大米粥先用小火煮开,加入贝母粉、冰糖,再用小火烧煮片刻出锅后放入亚麻籽油即成。功效:可润肺养胃、化痰止咳。 

 34.芝麻粥 原料:黑芝麻、大米、冷榨亚麻籽油、白砂糖适量 做法:黑芝麻炒熟后研碎。大米淘洗干净开水浸泡1小时,再加入适量开水煮至米酥汤稠,加入研碎的黑芝麻粉,继续稍煮片刻,加入白砂糖和亚麻籽油。功效:润肺补肾,利肠通便。 

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为什么孕产妇要吃亚麻籽油

2016-01-28 14:33 673

准妈妈在孕期都会注意营养的补充和均衡,因为摄入的食物营养不良直接影响到宝宝的生长和发育。在日常的饮食中所食用的大豆油、花生油等含有较多的亚油酸而缺乏亚麻酸,造成了人体内必需不饱和脂肪酸的严重失调。因此,特别是孕期的准妈妈,一定要按时补充一定量的亚麻酸,因为亚麻酸对胎、婴儿具有如下的功效:

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