育婴健康

  • 孕期食用油 要挑得好吃得对

    核心提示:生活中,无论是煎炸、炒菜,还是煲汤、凉拌,都离不开油。面对市场上种类繁多、令人眼花缭乱的食用油,作为孕妈妈们,选择什么食用油对自己和宝宝健康最有益呢?挑选和食用油,又有哪些方法和要求呢? 亚麻籽油 俗称“胡麻油”,富含ω-3不饱和脂肪酸(即α-亚麻酸),能在人体中转化为DHA(鱼油中含量很高的一种脂肪酸),有益胎儿大脑神经系统发育,对预防智力低下、保证视力发育也有帮助。

    2016/06/30 755 → READ

  • 孕期DHA,关键看你会不会补

    DHA和EPA是构成胎儿脑组织的重要成分之一。婴儿大脑含60%脂肪,其中20%是ω-3 脂肪酸(主要是DHA EPA)。在孕中期和孕晚期,胎儿脑细胞的分裂增殖速度是非常快的,每分钟达25万个。所以不难理解,DHA对胎儿的智能发育至关重要。   研究表明,孕期和哺乳期摄入充足的DHA对宝宝精神、视力和免疫系统发育以及长期的认知能力都有作用。还有研究表明,DHA还可以减少产后抑郁的发生率。

    2016/06/29 856 → READ

  • 哪种食用油最适合宝宝吃

    亚麻籽油富含ω-3不饱和脂肪酸,即α-亚麻酸,可以在人体中转化为DHA,对胎儿和宝宝的大脑神经系统发育有较好的作用。 压榨油是采用机械物理的方法,把油料仔仁用机械进行破碎、轧胚、蒸炒、压榨处理,挤压出油料中的油脂,故压榨油色、香、味齐全,保留了原料的特有风味,出油率低,价格自然较高。

    2016/06/28 816 → READ

  • 宝宝辅食做法大全(五)

    南瓜红薯玉米粥 原料:红薯丁,南瓜丁,玉米面,冷榨亚麻籽油,红糖适量 做法:将玉米面用冷水调匀,和红薯丁、南瓜丁一起倒入锅中煮烂即可,吃时根据口味加入红糖和亚麻籽油。 功效:润肺利尿,养胃去积。  蒸南瓜(红薯) 原料:南瓜或红薯,冷榨亚麻籽油 做法:将南瓜或红薯置于盘子内,上锅蒸熟然后放入亚麻籽油即可。 功效:南瓜中的甘露醇有通便功效,所含果胶可减缓糖类的吸收。

    2016/06/27 750 → READ

  • 宝宝辅食做法大全(四)

    菠菜蛋黄粥 原料:菠菜,鸡蛋黄1个,软米饭,适量高汤,冷榨亚麻籽油。 做法:将菠菜洗净,开水烫后切成小段,放入锅中,加少量水熬煮成糊状备用。.将1个蛋黄、软米饭、适量高汤(猪肉汤)放入锅内先煮烂成粥。.将菠菜糊、亚麻籽油加入蛋黄粥即成。

    2016/06/24 808 → READ

  • 宝宝辅食做法大全(三)

    火腿麦糊烧 原料:面粉,鸡蛋,火腿丁、虾仁丁、奶酪,冷榨亚麻籽油 做法: 将面粉和鸡蛋倒入大碗中,稍微放点盐,一边加水一边搅拌均匀,加水量使面粉鸡蛋液呈浆状即可。再将各种配料丁和亚麻籽油倒入,搅拌均匀。煎锅内均匀地淋入少许油,舀入1大勺浆液,转动煎锅使浆液均匀铺满锅底,小火煎至上面变色变硬,翻面再煎,至两面焦黄即可。.切成2cm大小的菱形块即可食用。 功效:补充能量及多种营养素。

    2016/06/23 745 → READ

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为什么孕产妇要吃亚麻籽油

2016-01-28 14:33 714

准妈妈在孕期都会注意营养的补充和均衡,因为摄入的食物营养不良直接影响到宝宝的生长和发育。在日常的饮食中所食用的大豆油、花生油等含有较多的亚油酸而缺乏亚麻酸,造成了人体内必需不饱和脂肪酸的严重失调。因此,特别是孕期的准妈妈,一定要按时补充一定量的亚麻酸,因为亚麻酸对胎、婴儿具有如下的功效:

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